Stowarzyszenie SYNTONIA serdecznie zaprasza osoby starsze na bezpłatne wykłady oraz warsztaty dedykowane zarówno rozwojowi osobistemu, jak i metodach radzenia sobie ze stresem. Wszystkie te wydarzenia są całkowicie darmowe dla uczestników.

Wśród wykładów, które odbędą się w listopadzie 2023 roku, znalazły się takie tematy jak: „Pamięć i zapominanie po sześćdziesiątce – co powinniśmy wiedzieć?” (15 listopada), „Czy to tylko jesienna chandra, czy już depresja?” (22 listopada) oraz „Dieta dla mózgu – jak wspomóc zdrowie psychiczne za pomocą odpowiedniego odżywiania?” (29 listopada). Wszystkie wykłady rozpoczynają się o godzinie 10:00.

Następnie, w ramach cyklu warsztatów redukcji stresu, które odbędą się 18 i 25 listopada oraz 2 i 9 grudnia o godzinie 10:00, uczestnicy będą mieli możliwość nauczyć się skutecznych technik relaksacyjnych takich jak metody Jacobsona, Schulza, uważności oraz prowadzonej wizualizacji, a także doraźnych sposobów na obniżenie poziomu napięcia i zdenerwowania.

W ramach cyklu warsztatów rozwojowych, które odbędą się w tych samych dniach, ale o godzinie 12:30, uczestnicy będą mogli rozwijać takie umiejętności jak rozpoznawanie i zaspokajanie swoich potrzeb, dostrzeganie i wykorzystywanie swoich mocnych stron oraz identyfikowanie i nazywanie swoich emocji.

Zarówno wykłady, jak i warsztaty odbywają się w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców przy ul. Woronicza 44a. Zapisy można dokonać telefonicznie pod numerem 792 890 810 (po godz. 17:00) lub poprzez wysłanie SMS-a.