Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej oficjalnie informuje, że mieszkańcy Warszawy oraz całego województwa mazowieckiego mogą spodziewać się upałów drugiego stopnia. Wyjątkowo wysokie temperatury mają utrzymywać się od 27 do 28 czerwca bieżącego roku.

W związku z powyższym, zespół Instytutu kieruje do mieszkańców kilka istotnych zaleceń. Rekomendowane jest ograniczenie przebywania na otwartym, intensywnie nasłonecznionym terenie w godzinach szczytowego nasłonecznienia – przede wszystkim południowych, do absolutnego minimum.

Dodatkowo, zwraca się uwagę na konieczność noszenia nakrycia głowy, które efektywnie chroni przed nadmiernym nagrzaniem. Przydatne może być również założenie luźnych ubrań o jasnych kolorach, które zakryją jak największą powierzchnię ciała, minimalizując tym samym ekspozycję skóry na promienie słoneczne.

Zdecydowanie radzi się także regularne spożywanie dużych ilości płynów – przynajmniej 2 litrów w ciągu dnia, najlepiej w postaci niegazowanej wody mineralnej. Zaleca się unikanie spożywania alkoholu, który może przyczynić się do odwodnienia organizmu.

Nie zapomnijmy również o odpowiedniej trosce i ochronie naszych najmłodszych podopiecznych, którym upały mogą szczególnie zaszkodzić.